creme proteico

CREME PROTEICO DE MORANGO

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Sente que tá precisando de alguma receita doce e saciante para completar suas macros do dia??? Esse creme proteico pode ser modificado facilmente para se adaptar às suas macros e ainda assim deixá-lo satisfeito! Essa aqui em baixo é apenas uma variação que eu gosto muito! CREME PROTEICO DE MORANGO PROTEÍNAS CARBOS GORDURAS 26 gramas [….]

barra de proteína de limão

BARRA DE PROTEÍNA DE LIMÃO

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Estas barras de proteína de limão são uma sobremesa perfeitamente leve e com um excelente equilíbrio de macros. Rica em proteínas e em sabor. Essas barrinhas têm um sabor muito melhor depois de terem descansado durante a noite dentro do congelador, por isso sinta-se à vontade para fazer em quantidade para consumir ao longo da [….]

chocolate amigo

CHOCOLATE AMIGO DAS MACROS

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Para quem é chocólatras e precisa de alguns gramas de proteína  durante o dia, esta receita do chocolate amigo é para você (seu guloso)! 🙂 CHOCOLATE AMIGO PROTEÍNAS CARBOS GORDURAS 13 gramas 10 gramas 1 gramas Para mais receitas como essa: MINHAS MELHORES RECEITAS COM CONTROLE DE MACROS PRA SUA DIETA FLEXÍVEL INGREDIENTES 18 gramas [….]

barra de proteína

BARRA DE PROTEÍNA | BANANA COM MORANGO (SEM IR AO FORNO)

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Se você daria tudo por uma barrinha delícia, precisa experimentar essa barra de proteína caseira. É uma opção fácil de preparar e de comer, excelente para um lanche rápido na hora da fome. Essas barrinhas vão acabar com qualquer desejo seu por uma sobremesa. Além disso, a pasta de amendoim junto com a banana dessa [….]

drinks na dieta

DRINKS NA DIETA FLEXÍVEL | MANUAL DE SOBREVIVÊNCIA

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Embora o álcool não tenha valor nutricional e mesmo sabendo que nós recomendamos limitar a ingestão de álcool quando o objetivo é emagrecimento e alta performance, admitimos que há ocasiões em que é preciso incluir drinks na dieta. Encaramos essas ocasiões como “brindes” necessários e sabemos que esses momentos podem ser incluídos sem maiores prejuízos. [….]