COMO COMER NOS FINAIS DE SEMANA?

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Fins de semana são ótimos pra relaxar, descontrair e conversar com nossos familiares e amigos queridos. Mas você sabe comer no final de semana de forma a se manter no caminho de boa alimentação, saúde e boa forma!? Durante a semana, a sua rotina de trabalho estressante normalmente te deixa muito ocupado. Dá até pra falar [….]

EXERCÍCIOS PARA EMAGRECER | APRENDA AGORA

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Hoje eu vou te mostrar porque Exercícios físicos sozinhos demoram mais para perder peso! E o mais curioso disso é que quem precisa emagrecer e quer mudar seu estilo de vida, se matricula na academia, começa a caminhar, passa a praticar algum esporte ou outra atividade física. Acaba colocando na cabeça que só o exercício [….]

consistência

EMAGRECER PRA SEMPRE É POSSÍVEL | CONSISTÊNCIA WINS

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Quem que luta com a balança há anos não gostaria de emagrecer pra sempre? Já ouviu falar que a CONSISTÊNCIA é crucial para o sucesso de qualquer objetivo difícil de ser alcançado? Isso vale para a seu emagrecimento também! Dedicação, força de vontade e ação são as 3 chaves para construir hábitos duradouros e sustentáveis. [….]

hora certa de comer

TEM HORA CERTA DE COMER? | TEMPO DE NUTRIENTES

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Antes de falar qual a hora certa de comer, deixa eu te contar como é a sua vida! 🙂 Todos temos vidas muito ocupadas, trabalhando incansavelmente para “manter nossas cabeças acima da superfície da água”. Somos cada vez mais atarefados! Somos inclusive capazes de realizar uma infinidade de coisas importantes em um único dia. O problema [….]

a armadilha da perda de peso

A ARMADILHA DA PERDA DE PESO | POR QUE SUA DIETA NÃO ESTÁ FUNCIONANDO?

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Você já se sentiu a armadilha da perda de peso rondando a sua vida? Se não…conheça a história do Kevin! Como a maioria das pessoas, o pesquisador Kevin Hall costumava pensar que a razão pela qual as pessoas engordam é simples. “Por que eles não comem menos e não se exercitam mais?” Assim como ele, [….]