waffle pre-treino

WAFFLE PRE-TREINO | PRA QUEM QUER PROTEÍNA

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Waffle pre-treino feito sem adicionar proteína em pó e que tem 13 gramas de proteína. Sim por favor! 🙂 WAFFLE PRE-TREINO PROTEÍNAS CARBOS GORDURAS 13 gramas 21 gramas 2,5 gramas Para mais receitas como essa: RECEITAS COM CONTROLE DE MACROS INGREDIENTES 20 gramas de farelo de aveia (usei nessa receita da marca Quaker) 12 gramas [….]

creme proteico

CREME PROTEICO DE MORANGO

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Sente que tá precisando de alguma receita doce e saciante para completar suas macros do dia??? Esse creme proteico pode ser modificado facilmente para se adaptar às suas macros e ainda assim deixá-lo satisfeito! Essa aqui em baixo é apenas uma variação que eu gosto muito! CREME PROTEICO DE MORANGO PROTEÍNAS CARBOS GORDURAS 26 gramas [….]

barra de proteína de limão

BARRA DE PROTEÍNA DE LIMÃO

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Estas barras de proteína de limão são uma sobremesa perfeitamente leve e com um excelente equilíbrio de macros. Rica em proteínas e em sabor. Essas barrinhas têm um sabor muito melhor depois de terem descansado durante a noite dentro do congelador, por isso sinta-se à vontade para fazer em quantidade para consumir ao longo da [….]

chocolate amigo

CHOCOLATE AMIGO DAS MACROS NA DIETA FLEXÍVEL

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Para quem é chocólatras e precisa de alguns gramas de proteína  durante o dia, esta receita do chocolate amigo é para você (seu guloso)! 🙂 CHOCOLATE AMIGO PROTEÍNAS CARBOS GORDURAS 13 gramas 10 gramas 1 gramas Para mais receitas como essa: MINHAS MELHORES RECEITAS COM CONTROLE DE MACROS PRA SUA DIETA FLEXÍVEL INGREDIENTES 18 gramas [….]