chocolate quente proteico

Recentemente, escrevemos este artigo sobre o consumo de proteínas a noite para melhor recuperação muscular. E como agora você já sabe dessa necessidade de consumir uma boa quantidade de proteínas a noite, por que não aprender uma deliciosa receita de chocolate quente proteico para sua recuperação na madrugada.

Nunca houve uma desculpa melhor para essa sobremesa. Escolha o seu tipo de proteína preferido e ajuste suas macros. Para esta receita eu usei a proteína BIO CASEIN® MICELLAR PROTEIN da Performance Nutrition.

CHOCOLATE QUENTE PROTEICO

PROTEÍNAS
CARBOS
GORDURAS
24 gramas
2,5 gramas
0,5 gramas

INGREDIENTES

  • 29g (um scoop de pó BIO CASEIN® MICELLAR PROTEIN da Performance Nutrition)
  • 1 xícara de água
  • Adoçante/Substituto de Açúcar (opcional, somente se desejar). Escolha uma opção com ZERO Carbos para não alterar as macros dessa receita.

MODO DE PREPARO

  • Encha uma caneca (que pode ir ao micro-ondas) com água.
  • Adicione a quantidade desejada de proteína em pó.
  • Adicione o adoçante e mexa até que a proteína e a água sejam combinadas.
  • Ligue o microondas por 30 segundos e teste até ficar quente. Pode levar de 60 a 90 segundos.

DICA: se preferir, você pode usar um fogão em fogo baixo por 1-2 minutos em vez do micro-ondas. Vai sujar uma panela a mais, mas tem gente que prefere não usar o aparelho.

E aí, o que achou?

É muito fácil e extremamente simples de fazer. Uma receita macro-amiga! 😀

Para conhecer mais da dieta flexível e outras receitas com controle de macros, dá uma olhadinha nesses links aqui.

Um grande abraço!
Tiago Batista

Créditos da imagem de capa: Erol Ahmed
Artigo originalmente publicado em inglês.

O que você achou desse artigo?