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EMAGRECER PRA SEMPRE É POSSÍVEL | CONSISTÊNCIA WINS

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Quem que luta com a balança há anos não gostaria de emagrecer pra sempre? Já ouviu falar que a CONSISTÊNCIA é crucial para o sucesso de qualquer objetivo difícil de ser alcançado? Isso vale para a seu emagrecimento também! Dedicação, força de vontade e ação são as 3 chaves para construir hábitos duradouros e sustentáveis. [….]

hora certa de comer

TEM HORA CERTA DE COMER? | TEMPO DE NUTRIENTES

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Antes de falar qual a hora certa de comer, deixa eu te contar como é a sua vida! 🙂 Todos temos vidas muito ocupadas, trabalhando incansavelmente para “manter nossas cabeças acima da superfície da água”. Somos cada vez mais atarefados! Somos inclusive capazes de realizar uma infinidade de coisas importantes em um único dia. O problema [….]

dieta flexível

O QUE É DIETA FLEXÍVEL? VEJA COMO COMEÇAR

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Vou começar te mostrando minha visão das dietas antes de conhecer a dieta flexível. A minha experiência com muitas dietas me fez acreditar por muito tempo que alguns alimentos são bons para nosso corpo e que alguns alimentos são ruins. Eu acreditava que a maneira como perdemos peso era determinada pelos alimentos que você corta [….]