drinks na dieta

DRINKS NA DIETA FLEXÍVEL | MANUAL DE SOBREVIVÊNCIA

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Embora o álcool não tenha valor nutricional e mesmo sabendo que nós recomendamos limitar a ingestão de álcool quando o objetivo é emagrecimento e alta performance, admitimos que há ocasiões em que é preciso incluir drinks na dieta. Encaramos essas ocasiões como “brindes” necessários e sabemos que esses momentos podem ser incluídos sem maiores prejuízos. [….]

tracking de alcool

COMO FAZER O TRACKING DE ALCOOL NAS SUAS MACROS

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Em um artigo anterior, discutimos como saber se suas metas de nutrição deixam ou não espaço para uma bebida alcoólica no seu “orçamento macro”. Se você ainda não leu esse artigo, pode dar uma passadinha nele clicando aqui. Depois que você decidir se há esse espaço para uma bebida alcoólica no seu controle de macros, [….]