COMER MAIS PARA PERDER PESO | CONTROLE DE MACROS

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CANIBALIZAÇÃO MUSCULAR, MODO SOBREVIVÊNCIA E A SOLUÇÃO O principal comentário que respondo (que é uma preocupação bastante válida) de quem inicia o controle de macros é sobre as quantidades de cada macronutriente (ou de calorias) que cada um deve comer. Quem ainda não conhece esse método não entende como é possível a ideia de comer [….]