Seja muito bem vinda a esse q eh o terceiro video dessa serie q tem tuuuudo pra ser o divisor de aguas da sua vida…

e eu queria saber como vc ta depois de ter assistido esses 2 videos da serie??

Ta aliviada que nao precisa focar em exercicio exaustivo pra emagrecer e tá mais tennnnsa pq ainda vive com vontade de comer besteira por causa do ciclo 3x de fome?

Se vc nao sabe do que eu to falando tem os links ai em cima dessas duas aulas anteriores…e eu sugiro fortemente que se vc nao viu, volte ali em cima e veja agora enquanto esses videos ainda estao no ar pq esse video 3 eh uma continuacao do 2 q eh uma continuacao do um…

aqui eu vou responder as principais duvidas que maaaais apareceram aki nesses 2 primeiros videos da nossa comunidade aki da semana do emagrecimento saudavel…

e falando aqui na nossa comunidade eu queria agradecer imensamente mmmmmto aos mais de MIL comentarios…

obrigado do fundo do meu coracao e gracas a vc, que compartilha com suas amigas, q tras o seu marido e filho juntos pra essa corrente de mudanca eh que esse evento esta sendo fantasticamente melhor do que qualquer coisa que eu ja organizei ou vi na internet!!!!

Nem q eu imaginei alguma vez sequer na minha vida…

mmmmto obrigado!!!!

Entao vamos pra duvida mais frequente que eu recebi…

entao…como eu disse eu separei essa aula de hoje para explicar suas duvidas…so que dentro dos mais de mil comentarios, muita gente me perguntou coisas bem bem especificas.

entao o que eu resolvi fazer aqui é responder algumas perguntas-chave que mais podem contribuir para que você nao dependa de mais nada e consiga comecar de verdade HOJE!

vamos la pra primeira!

Como faco para comecar INTENSAMENTE essa mudanca pra me livrar dos meus vicios alimentares…

E sendo bem pratico, pq meu objetivo aqui eh verdadeiramente te ajudar… Pra comecar intenso, faca uma verdadeira limpa na sua geladeira e dispensa…tira tudo que eh tranqueira que quando vc tiver vontade de comer besteira, fica mmmmto mais dificil… pq muitas vezes a gente so come besteira pq ta ali… ao alcance da nossa mao, e se nao tiver, vc acaba desistindo ou comendo alguma coisa saudavel…

“Na sequencia, a pergunta mais relacionada com essa ai de cima é a seguinte…”

OQ COMER E OQ NAO COMER? O que sao as comidas que estao me fazendo mal q estao na minha geladeira?

Na verdade você nao precisa de uma lista gigante do que pode comer ou não comer. É só seguir a minha regra de ouro: Cada vez que se deparar com uma comida, seja no mercado ou na lanchonete, SE PERGUNTE: É COMIDA DE VERDADE? NASCE NA NATUREZA? Um exemplo engraçado que eu dou: VOCÊ JA VIU ARVORE DE coxinha? OU plantação DE brigadeiro? hahahah, então…

entao por um periodo curto eu focaria em comer tudo que vem diretamente da natureza… folhas, vegetais, frutas, carnes, ovos, raizes, tudo o mais bruto possivel… ALIMENTO DE VERDADE, SAbe?

e fica ligada que eu preparei uma surpresa pra vc que esta aqui comentando, compartilhando com todo mundo que vc ama… a semana do emagrecimento saudavel…

Aqui nessa pagina eu deixei um documento importantissimo pra vc usar pro resto da sua vida… nele vc tem uma lista de substituicao de alimentos pra te ajudar de hoje em diante pra vc fazer melhores escolhas pro resto da sua vida… ta bom? Espero que vc goste…

Continuando sobre os alimentos saudaveis que eu tava falando agora a pouco… de outra forma, pra você entender bem, eu diria pra vc comer tudo que nao vem em embalagens, em saquinhos, caixinhas e latinhas…escolha tudo que nao vem embalado e isso teeeende a te ajudar a emagrecer…

E dos que vem em embalagem eu focaria em ler os ingredientes e fazer um teste… se uma crianca de dez anos ou sua avo conseguiria ler a lista de ingredientes, sem travar a lingua, talvez seja algo que nao te façca mal, mesmo embalado… por exemplo…

“Alimento de Verdade não tem lista de ingredientes. Por exemplo, água de coco. Vc tem duas marcas…uma tem 5 ingredientes e a outra apenas 1: ÁGUA DE COCO. Escolha sempre a segunda…”ao inves de outra marca que tem um monte de espessantes, estabilizantes, aromatizantes e outros nomes e formas diferentes que a industria dos alimentos faz para que os alimentos durem mais e inflamem seus intestinos e te deixem com a maquina lenta, travando e desregulada… você já entendeu que a inflamacao é ruim, né?

entao sempre procure alimentos que estejam no estagio mais bruto possivel e leia as embalagens SEMPRE…

Ai outro exemplo pra saber se vc vai dar pra alguem as coisas que tem na sua geladeira ou jogar fora mesmo…

Pensa que vc esta louca de vontade de ovos com alguma coisa… vc escolheria bacon ou presunto… quando vc olha o bacon em uma feira la ta escrito… barriga de porco defumada e sal… no presunto tem Pernil Suíno, Água, Sal, Proteína De Soja, Maltodextrina, Espessante: Carragena, Estabilizante: Pirofosfato De Sódio E Potaásio, Antioxidante: Isoascorbato De Sódio, Realçador De Sabor: Glutamato Monossódico, Conservador Nitrito De Sódio, Aromatizante: Aromas Naturais (Contem Aroma Natural De Pimenta).…

logo qual vc escolheria dessas duas opcoes?! o bacon é claro!

entendeu o principio? Alimentos o mais puros possiveis, fora de embalagens e se tiver em embalagem, leia para ver se vc compreende os ingredientes, entendido?

Agora vc ja esta com a faca e o queijo pra fazer uma limpa na sua geladeira e dispensa e pronta pra comecar intensamente a mudanca!!!!

Outra pergunta que tem tudo a ver com essa ai: quanto acucar eu posso usar nas minhas receitas?

Olha, o melhor mesmo é ficar idenpendente do sabor doce dos alimentos.

Me diz se vc conhece alguem assim: adoca o cafezinho, adoca o mamao e o abacate, coloca acucar com canela na banana, come pao doce, arroz doce, pizza doce e coloca acucar no cha de ervas e tambem coloca acucar no suco que toma. Essa pessoa nao gosta de nada disso…ela gosta é de acucar! Reconhece o vício aí???

A verdade é que quanto mais acucar vc adiciona nas receitas e no seu dia a dia…mais o seu corpo vai querer consumir. Alem disso, o acucar entorpece suas papilas gustativas e, depois de um tempo, voce so consegue gostar daquilo que é doce. Se libertar dessa NECESSIDADE do sabor doce é uma das ferramentas mais libertadoras e transformadoras nesse processo de emagrecimento.

Entao, presta atencao pra aprender isso de uma vez por todas: COMECE O SEU DIA CORRETAMENTE! COMECE SEM QUALQUER AÇUCAR. O açucar VICIA! um doce chame o outro. Então foque em um café da manha bem natural e sem qualquer açucar que o seu resto do dia vai ser muito mais facil!

AQUI VAI MAIS UMA DUVIDA MUITO FREQUENTE
Tiago, o meu metabolismo é MUITO LENTO…me ajuda…como faço para emagrecer se eu tenho um metabolismo assim?

Olha, você tocou num ponto beeeeem interessante: seu metabolismo.

O metabolismo pode ser definido como a velocidade de funcionamento do seu organismo. Essa velocidade de funcionamento é normalmente impactada por 4 pilares fundamentais: nossa alimentação, nosso sono, a hidratação que temos e a atividade física que praticamos.

Sobre a Alimentação, nossas células precisam dos nutrientes adequados para funcionarem bem. Se não ingerimos o que o corpo precisa, ele vai funcionar pior do que poderia.

Sobre o Sono, a recuperação do corpo depende de um sono adequado. Cada pessoa tem a sua necessidade diária, só que muitas vezes a gente negligencia o que o corpo precisa. Para ter um sono que recupere o corpo e acelere de verdade o metabolismo, precisamos ter um sono reparador. Não apenas dormir muito, mas dormir bem e acordar cheia de energia!

Na parte da Hidratação, os nutrientes que ingerimos na alimentação são transportados pelo sangue. Se a hidratação não é adequada, o sangue fica viscoso e as células ficam mal nutridas.

Por fim, sobre a Atividade Física que falamos na aula 1 desta semana, é claro e evidente que o corpo humano precisa estar ativo para funcionar cada vez melhor. Alguns precisam estar envolvidos em esportes para se sentirem ativos, outros precisam apenas de lances de escada. Estando mais ativo o corpo inteiro funciona melhor, previne uma série de doenças degenerativas e cronicas e isso tudo contribui para uma possibilidade maior de aumento do metabolismo.

outra duvida que recebi demais e que tem a ver com essa ai q acabei de falar

meu marido… meu filho… meus amigos… ninguem me ajuda… me sinto SOzinha!!!!!

“Diga-me com quem andas e te direi quem és… tanto nesse ditado quando nas evidencias cientificas…” fica obvio que se vc nao esta com pessoas que te apoiem, seja dentro de casa ou virtualmente, fica mmmmto mais dificil… entao mais uma vez com intuito verdadeiramente de te ajudar pra quem se sente sozinha… busque uma pessoa que entenda muuuuuito de nutricao saudavel e atualizada… nao vai pegar aquele nutricionista que se formou em 1900 e bolinha e receita pao integral pelo amor de deus…

encontre essa pessoa que entenda muito de emagrecimento e nutricao e que essa pessoa realmente te inspire… forme um grupo com ela e outras mulheres que estao na mesma vibracao de mudanca… faca desse grupo um lugar de confianca, de abertura que vc nao tem em nenhum outro lugar da vida… pra todo mundo dividir todas as dores… todas as dificuldades que vc sabe que eh estar acima do peso ou que vc sabe que eh ser escrava dos doces e alimentos gordinhos…

“compartilhe com o grupo as dificuldades e em breve vai compartilhar os sucessos tambem…tenho certeza disso…estar com pessoas que te entendem é uma das mais poderosas armas contra a obesidade”

entao monte esse grupo

tanto pra quem tem fibromialgia, artrite reumatoide, artrose ou osteoartrite,
fazendo esse programa vc se beneficia de diferentes formas… de forma bem resumida vc tende a diminuir o nivel de inflamacao subclinica, que eh o tipo de inflamacao mais preocupante… pq uma inflamacao aguda vc sente dor, vai e trata… a inflamacao subclinica age silenciosamente… entao comigo nesse programa vc tende a diminuir a inflamacao do seu corpo… ai vc vai sentir menos dor diretamente por esse fator…

alem disso vc vai desinchar e emagrecer… entao fisicamente vc vai fazer menos pressao nos joelhos, no quadril e coluna… e vai sentir menos dor…

ai com menos dor vc melhora seu humor, sua energia e sua vontade de viver plenamente e feliz!!!!!!

Ah… e pra quem tem interesse em entrar no meu grupo de emagrecimento, na segunda feira, 9 da manha eu vou abrir essa oportunidade…

e pra quem nao eh essa oportunidade que vou abrir do grupo de emagrecimeno?

nao eh pra quem so quer perder medidas a qualquer custo… nãao é pra quem quer pilula magica… “Acho que já deu pra você perceber que meu foco de trabalho é o Emagrecimento Saudável, né?”

essa turma que vou abrir eh pra vc que quer emagrecer sem volta… sem fome…. pra vc que quer acabar com a vontade louca por doces e outras tranqueiras… eh pra quem quer deixar de ser escrava desses alimentos industrializados… e quando quiser comer uma besteira, vai ser por ESCOLHA… e nao por necessidade, desejo e compulsao… e isso faz toda diferenca… pq comer sem peso na consciencia faz com que vc nao sinta CULPA E ARREPENdiMENTO!!!!

Essa turma eh pra vc que quer comecar INTENSO e eu vou pegar mesmo na sua mao e te mostrar o caminho… eh o caminho mais facil pra vc desinchar e acabar com a vontade louca q esses alimentos fazem pra te dominar e depois vc vai seguir com tranquilidade e de forma sustentavel uma rotina ate vc chegar no seu peso ideal… sem loucuras de dieta da moda ou da revista…

“eh pra quem quer comecar com o pe direito e ter resultado dentro do programa, durante as semanas que estaremos juntos”

pra vc que tem a vida muito corrida ou viaja muito…
pra vc que tinha uma vida saudavel anos atras e quer retomar…
pra quem quer mudar de vida e mudar a vida do marido, dos filhos como foi o caso de varias alunas… q mudaram primeiro a barriga delas e depois de toda a familia seguiu o caminho da saúde…

na minha propria familia… minha mae que ja chegou a fumar, hj em dia eh uma verdadeira atleta… malha todo santo dia, tirou praticamente todo processado da dieta… so o danado do paozinho que ela ainda nao conseguiu tirar, mas ja diminuiu muito… agora eh so uma banda pela manha… heheheheh

outra duvida que recebi bastante…

Sera que eu preciso mesmo comecar intenso… “eu acho que mudar uma coisinha de cada vez é melhor…”

Tanto como vc aprendeu com os medicos nutrologos e ortomoleculares no video 2 quanto se se vc tem retencao de liquidos, nariz entupido, gordura abdominal, desejos subtos por comidas, calores ou transpira muito, dificuldade de perder peso, problema de pele… acne ou rosacea, fadiga, dificuldade de concentracao, insonia, mal humor ou dorme muito e mesmo assim parece que nao descansou nada… talvez vc precise SIM…

outra das duvidas que mais recebi eh como participar do seu grupo fechado?

e a resposta eh bem simples… segunda feira 9da manha vou te mostrar como funcionam meus gruposd e emagrecimento e vou abrir vagas pra proxima turma e essa turma vai ser mmmmmmmto especial pq eu quero acompanhar de perto mesmo… e de verdade eu vou pegar na sua mao pq eu quero que você consiga seus objetivos… pra vc se livrar da loucura de ser escrava de doces ou se vc precisa perder 5, 10, 15 ou mais quilos…

eu juro que eu nao sei quando ou mesmo SE eu vou abrir novamente outra turma… entao tuuuudo que vc precisa fazer eh esperar segunda feira 9 da manha pra fazer sua matricula…

pq se vc decidir entrar na turma, eu vou pegar mesmo na sua mao, eu vou ser o seu guia… e independente de quantas dietas vc ja tenha feito, do seu manequim que vc ta vestindo hj…. vc vai ter tudo que vc precisa pra AGIR e MUDAAR DE VIDA…

QUANTAS DIETAS DA MODA VC JA FEZ E NAO MUDOU?

Me conta aqui em baixo TUDO QUE VC JA DEIXOU DE VIVER PLENAMENTE POR ESTAR ACIMA DO PESO??

QUANTO TEMPO VC JA SE ENGANOU SE DANDO DeSCULPA… SE ESCONDENDO…

FALANDO EM SE ESCONDER… SE ESTÁ TUDO BEM, PQ NA HORA DE TIRAR FOTO VC SE ESCONDE ATRAS DE TODO MUNDO… ou PQ VC EVITA EVENTOS AO AR LIVRE OU NA PRAIA…

Sera que nao chegou a hora de vc dar um basta nisso…???

eu gosto de fazer oq a ciencia mostra que da mais resultado…
Acabar com o vicio por alimentos processados de forma intensa!
Juntar pessoas na mesma vibracao de mudanca com acompanhamento direto e com confianca e abertura total!!!!

e se tantas alunas que eu tive… colocaram esses principios em pratica e conseguiram, VC TB PODE!!!!

Sao 3 fases o programa…

a fase 1 vc aprende comigo, com medicos, especialistas em emagrecimento, psicologos e coaches… tudo que funciona em emagrecimento rapido saudavel e principalmente tudo que vc nao deve fazer…” serão várias aulas nessa primeira fase, acompanhadas de uma adaptação inicial da sua rotina alimentar…tudo acompanhado de perto por mim e minha equipe…”

na fase 2 o spa do tiago eh um momento UNICO…que eh o divisor de aguas da sua vida… eh um momento intenso, de limpeza do corpo e da mente… das emocoes… eh o periodo de maior transformacao do programa e talvez da sua vida…

a fase 3 eh a fase de aprimoramento…

aqui vc ja vai estar com infinitamente menos vontade de consumir besteiras, ainda vai estar com todo acompanhamento da comunidade dos alunos que ja viveram o mesmo processo e com todo o cardapio que vc deve seguir… e vc nao vai passar fome nenhuma em nenhuma etapa!!!

imagina vc emagrecer rapido, de forma saudavel e sem passar fome…

imagina vc chegar numa festinha comer um pouco de tudo que quiser e nao sentir aquele desejo louco de se empanturrar e ainda levar uma marimita de doces, bolos e brigadieros pra casa…

imagina vc emagrecer e mudar os habitos de vida de toda sua familia…

resumindo…
nessa turma que vou abrir segunda feira, vc vai entrar na comunidade vip, com acompanhamento, ter um ano de cardapios saudaveis, ter o curso totalmente online com aulas, audios, guias pra imprimir e fazer, o dia a hora que vc quiser… vc vai poder fazer no seu tempo… na sua rotina… pq o conteudo vai estar la pra vc ver e rever por 2 anos… alem disso vc vai ter a comunidade e o meu acompanhamento…

e falando nisso SOMENTE PRA ESSA TURMA eu vou garantir alem da participacao da minha equipe, a minha participacao… eu vou fazer as 3 fases do programa junto com a turma…vou te guiar… eu vou fazer com vc exatamente o mesmo processo de 3 fases…

e juro que eu nao sei quando vou fazer isso novamente… ate hj nesses anos que trabalho com emagrecimento fiz isso apenas uma unica vez… e para essa turma que vou abrir oportunidade de vc entrar nessa segunda, nos vamos fazer juntos…

e sendo bem sincero, como já batemos mais de 30mil inscritos, mais de mil comentarios, eu deeeefinitivamente nao conseguiria acompanhar nem 1% desse tanto de gente… entao se vc quer que eu te acompanhe, se vc quiser ir comigo…. coloca 1 ou 2 alarmes pra segunda vc vir comigo nessa turma!!!! 9h da manha!!!

ACHO QUE FALTAM MAIS PERGUNTAS RELAX…PRA GERAR VALOR MLQ!!!

FALTOU FALAR DO GUIA DE SUBSTITUICAO QUE A MARY COLOCOU EM FORMATO DE LIVRO

e aqui acaba a semana do emagrecimento saudavel… o evento foi um sucesso absoluto… mais de 30mil inscritos e mais de mil comentarios… e eh justamente a participacao de vcs que faz esse evento ser talvez o maior evento de emagrecimento da internet aqui no brasil!!!!

mmmmmmuitissimo obrigado, encontre um guia e pessoas na mesma vibracao e comece com tuuuuudo… fque a semana do emagrecimento seja so o primeiro passo pra sua nova vida e uma vida saudavel!!!!! independente se vc vai ou nao vai entrar na minha turma segunda feira… pra quem nao vai, nao tem problema, assiste novamente as aulas, baixa os materiais que eu disponibilizei e tudo que eu ensinei… e pra vc pra que vem comigo na turma fechada, a gente se ve la na segunda feira…
um bjoooo

Fibromialgia… muita dor nas costas… por estar acima do peso…

olha so, de forma bem resumida, quando vc